睡眠と体調管理

社会人としては体調管理が大事なのは言うまでも無いですが，

この場合の体調管理は病気を防ぐという側面が強いような気がします．

しかし厳密に考えるなら体調管理というのは，

トップコンディションの維持を指すのではないでしょうか．

その観点で考えると睡眠は非常に重要なのに軽視されがちな要素です．

睡眠不足が重なると徹夜と同等の状態になるそうですし，

時間管理を考える上で睡眠は軸になる要素です．

効率の良い勉強習慣のためにも，

睡眠についての知識も深めていきたいですね．