日々の生活において，良くないと自覚していても
なかなか直せない習慣があるのではないでしょうか．
私の場合は2つほど直さなければならないと思っている習慣があります．
1つ目は布団に入る直前までパソコン作業をしていること，
2つ目は布団に入ってからスマートフォンを弄ってしまうことです．
1つ目の問題点は寝る直前までディスプレイを見ているということでしょう．
一般的にディスプレイを見た直後はしばらく眠りにつき辛くなり，
眠りの質も落ちてしまうと言われています．
少しでも日々の生活を健全にするためには，
パソコンを早めに切り上げディスプレイを見ない時間を作らなければなりません．
2つ目の問題点は1つ目と丸々同じですが，
実情として途中で意識が飛んでいるということがあります．
私の場合ディスプレイを見ることで
寝つきが悪くなると言うのは当てはまらないのでしょう．
ただ眠りの質は落ちているでしょうし，
寝る直前にするつもりだったスマートフォンの充電を忘れてしまう，
そもそも消灯をし忘れるといった失敗を繰り返しています．
その結果眠りが浅くなり夜中に目が覚めてしまうこともあります．
これらの問題を解決するためには寝る前に弄るのをやめるだけでなく，
布団に入る前に充電，消灯をする必要があるでしょう．
悪習慣というのは自分で自覚出来るものですし，
どうすればよいのかというのも少し考えればはっきりするでしょう．
重要なのは悪習慣を断ち切るための意志力なのではないでしょうか．
早急に悪習慣を断ち切り健全な生活を目指したいと考えています．
